Betekenis aan je leven geven, weten waarvoor jij ’s morgens je bed uit komt en meer dan honderd jaar oud worden? Dat is waar Ikigai over gaat.
Wat betekent Ikigai? Als je kijkt naar de Japanse tekens, staat er zoiets als: “Leven, de moeite waard”. Een heldere en duidelijke ikigai hebben, zorgt voor tevredenheid, geluk en betekenis in je leven.
Waarom ik dit met je deel!
Alleen al het model vind ik geweldig. En helpt je met het formuleren van jouw eigen Ikigai. Waardoor je een visie krijgt op het werk en de loopbaan die bij jou past. Ook onderstaande tips en wijsheden vind ik bijzonder praktisch. Op het snijvlak van werk en leven.
Tien Ikigai wijsheden:
Ikigai is een theorie en óók een boek vol met wijsheden, tips en inzichten om jouw leven zinvol te leven. Het maakt vergelijkingen en verschillen tussen westerse en oosterse cultuur zichtbaar, geeft inzichten uit interviews met honderd plussers en kijkt naar leefgewoontes van de langstlevenden op deze aarde.
- Blijf altijd actief, ga nooit met pensioen: waarom stoppen met de dingen die je leuk vindt om te doen?
- Doe rustig aan: haast is het tegenovergestelde van een kwalitatief leven
- Eet je niet helemaal vol: niet volproppen, maar eten tot je ongeveer 80% vol zit
- Omring jezelf met goede vrienden: om naar je te luisteren, je te adviseren en om lol mee te maken
- Verbeter je conditie voor je volgende verjaardag: onderhoud je lichaam, want het moet nog jaren mee
- Lach!
- Zoek de natuur op: goede manier om lichaam en geest op te laden
- Bedank: Wijd een moment van de dag om te bedanken en je geluksstroom zal groeien
- Leef in het nu: treur niet om het verleden en wees niet bang voor de toekomst. Alles wat je hebt is de dag van vandaag
- Volg je ikigai: In jou zit een passie, een uniek talent dat zin geeft aan je bestaan, de stuwende kracht om het beste van jezelf te geven, tot het einde van je dagen. Als je je ikigai nog niet hebt gevonden, zal dat je volgende missie zijn.
Belangrijkste tips uit de Ikigai interviews met langstlevenden:
- Maak je geen zorgen;
- Goede gewoonten: beweeg veel, maar niet te intensief, eet divers en gezond, wees dankbaar;
- Elke dag je vriendschappen onderhouden: ontmoeten, kletsen, dansen en lol maken;
- Leef zonder haast: zonder haast leef je langer;
- Optimisme: weten en voelen dat het leven mooi is.
